O farfurie plină de clătite stropite cu sirop de arțar este greu de ignorat, dar ingredientele tradiționale au dezavantajele lor. Cu această rețetă de clătite renunți la gluten, lactate și ouă, dar nu în detrimentul gustului lor. În plus, adăugarea de dovleac și condimente pentru încălzire face această rețetă și mai delicioasă, unică și distractivă. Aceste clătite ar fi un deliciu grozav pentru micul dejun pentru întreaga familie în timpul sărbătorilor.

Dovleacul este plin de antioxidanți precum vitaminele A, C, E, beta-caroten, iar cantitatea mare de fitonutrienți din dovleac s-a dovedit că ajută la prevenirea riscului de cancer, în special al gurii, plămânilor și colonului. De asemenea, conține proprietăți de stimulare a sistemului imunitar care pot ajuta organismul să rămână puternic și să prevină răcelile și gripele obișnuite care pot apărea în lunile de iarnă.

Ingrediente:

Frisca de cocos (optional) :

  • 1 cutie de 400 ml crema de cocos sau lapte de cocos plin de grasime, racit la frigider peste noapte;
  • 2-3 linguri. miere cruda sau sirop de artar .

Mod de preparare:

Pentru a face frișca opțională de nucă de cocos, dă la rece vasul la congelator timp de 10 minute. Când vasul s-a răcit, îndepărtați partea groasă a cremei din partea de sus a kennai, lăsând apa de cocos. Folosind un mixer electric sau un mixer cu stand, bate frisca timp de 2-3 minute pana se formeaza varfuri moi. Adaugati mierea sau siropul de artar si bateti inca 2 minute.

Într-un castron mic sau ulcior, amestecați laptele de migdale și piureul de dovleac. Se amestecă bine și se lasă deoparte.

Adaugati faina de ovaz , zaharul de cocos , scortisoara , nucsoara si praful de copt intr-un castron mediu si amestecati pentru a se combina. Turnați amestecul de piure de dovleac în făină și amestecați până obțineți un aluat omogen. Dacă este necesar, adăugați încă 1-2 linguri. lapte de migdale - aluatul trebuie să fie gros, dar turnabil.

Pune o tigaie din ceramică antiaderentă la foc mediu-mare și adaugă câteva linguri de aluat de clătite. Gatiti 2-3 minute pe fiecare parte pana se rumenesc dedesubt, apoi intoarceti. Repetați cu restul de aluat.

Serviți imediat clătitele cu cremă de cocos, nuci pecan zdrobite și un strop de sirop de arțar .

Porție pentru 2 persoane.

Puteți găsi mult mai multe informații despre alte alimente și rețete sănătoase pe blogul nostru , precum și în cărțile lui Anthony William .

Publicații similare

[VIDEO] SUFERI DE FIBROMIALGIE? – VORBE ANTHONY WILLIAM
[VIDEO] SUFERI DE FIBROMIALGIE? – VORBE ANTHONY WILLIAM
Durerea, rigiditatea, sensibilitatea, oboseala și rigiditatea fibromialgiei rezultă din neurotoxinele din stadiul patru al virusului Epstein
Mai multe
[VIDEO] AI TIROIDITA LUI HASHIMOTO? – VORBE ANTHONY WILLIAM
[VIDEO] AI TIROIDITA LUI HASHIMOTO? – VORBE ANTHONY WILLIAM
Această afecțiune este cauzată de virusul Epstein-Barr (EBV), care se găsește în glanda tiroidă. Provoacă leziuni celulare pe măsură ce pătr
Mai multe
[VIDEO] CUM SE FOLOSEȘTI MAMA MâINE ȘI ASHWAGANDA PENTRU STRESS - VORBEȘTE ANTHONY WILLIAMS
[VIDEO] CUM SE FOLOSEȘTI MAMA MâINE ȘI ASHWAGANDA PENTRU STRESS - VORBEȘTE ANTHONY WILLIAMS
Întâmpinați dificultăți? Sau întâmpinați în mod regulat dificultăți în viața ta? În aceste momente, corpul nostru are nevoie de mai mult spr
Mai multe

Acest blog, conținutul său și toate materialele aferente sunt prezentate doar în scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul, tratamentul sau prescripția medicală. Nimic din conținutul sau accesibil din acest blog nu trebuie considerat sfat medical, diagnostic, tratament sau prescripție medicală, nici o promisiune de beneficii, pretenție de vindecare, garanție legală sau garanție a rezultatelor ce urmează a fi atinse. Nu ignora niciodată sfatul medicului și nu întârzia solicitarea acestuia din cauza a ceva ce ai citit pe acest blog sau pe oricare dintre materialele conexe. Prirodnik EOOD și echipa sa nu sunt persoane medicale și nu pretind că oferă servicii de sănătate. Consultați un profesionist autorizat din domeniul sănătății înainte de a schimba sau de a întrerupe orice medicament, tratament sau îngrijire curent sau de a începe orice dietă, exerciții fizice sau program de suplimente sau dacă aveți sau bănuiți că ați putea avea o afecțiune care necesită îngrijire medicală. Administrația pentru Alimente și Medicamente din Republica Bulgaria nu a evaluat nicio declarație, afirmație sau declarație făcută în sau accesibilă de pe acest blog sau din orice material conex. Conținutul acestui blog și orice material aferent nu reflectă neapărat opinia Prirodnik EOOD sau a autorului principal și nu este garantat a fi corect, complet sau actualizat. Acest articol poate conține link-uri către alte resurse de pe Internet. Aceste link-uri sunt furnizate ca citate și ajutoare pentru a vă ajuta să identificați și să găsiți alte resurse de internet care ar putea fi de interes și nu au scopul de a afirma sau de a sugera că Prirodnik EOOD sau autorul principal recomandă, susține, sprijină, sponsorizează sau sunt în vreun fel afiliat sau asociat cu orice persoană sau organizație legată de materialul de referință sau sunt autorizați din punct de vedere legal să utilizeze un nume comercial, o marcă comercială înregistrată, un logo, un sigiliu legal sau oficial sau un simbol protejat prin drepturi de autor care se pot reflecta în materialul referit.