[Video] Mitul despre vitamina B12: Nu o iei din carne – Episodul din podcastul Anthony William

Deficitul de vitamina B12 este ultimul lucru de care aveți nevoie dacă suferiți de simptome și afecțiuni precum anxietate, depresie, dureri musculare și articulare, amorțeală sau pierderea senzației, oboseală, vedere încețoșată, migrene, sindromul picioarelor neliniștite, tinitus, vertij , amețeli, dureri de maxilar, gât sau spate, fibromialgie , lupus, eczeme și psoriazis - și multe altele. Chiar dacă nu ai simptome evidente, este totuși înțelept să te asiguri că îi oferi organismului tău ceea ce are nevoie - mai ales în zilele noastre, când ne confruntăm cu atât de multe provocări și factori de stres. A fi proactiv în ceea ce privește necesarul de vitamina B12 este o investiție excelentă în sănătatea ta generală. Prin urmare, este important să știi ce să eviți și ce să monitorizezi pentru a înțelege dacă iei cu adevărat vitamina B12 și ce înseamnă, de fapt, niveluri ridicate sau scăzute.

Obții suficientă vitamina B12 din alimentația ta?

Și chiar dacă luați vitamina B12 prin alimente, este posibil ca aceasta să nu fie activă și absorbabilă. Este posibil ca organismul dumneavoastră să nu îl poată utiliza eficient și să fie excretat prin urină. Ni se spune adesea că obținem vitamina B12 din carne, pui, miel, curcan, lapte, ouă, brânză, carne de porc, unt, somon, crab, creveți, scoici și stridii. Da, aceste alimente conțin vitamina B12 – dar adevărul este că nu o putem absorbi eficient din mai multe motive (urmăriți episodul podcast pentru mai multe informații despre acest subiect). Cel mai important dintre acestea: corpul nostru produce singur vitamina B12 – și tocmai aceasta este forma care susține organismul nostru. Acest lucru se realizează datorită unor microorganisme speciale pe care Anthony William le numește biotice de suprafață . Acestea sunt situate adânc în tractul intestinal și sunt responsabile de sinteza vitaminei B12. Problema este că aproape nimeni din societatea modernă nu are suficiente microorganisme și, prin urmare, nu își produce propria vitamina B12, ci se bazează în schimb pe surse animale. Toate animalele produc propria vitamina B12, specifică speciei lor, dar organismele noastre nu pot utiliza eficient forma animală. Alimentele vegetale nu conțin nici vitamina B12, așa că atât veganii, cât și cei care consumă carne nu ajung să obțină vitamina B12 din alimentele lor.

Deficit de vitamina B12

Bioticele de suprafață sunt esențiale pentru producerea de vitamina B12 în organism. Spre deosebire de produsele fabricate în fabrică, cum ar fi probioticele, chefirul, kombucha, varza murată sau microorganismele din sol, bioticele de suprafață pot supraviețui procesului digestiv și pot ajunge la ileon, unde secretă coenzima B12 în forma sa cea mai pură și o transportă prin vena portă hepatică la ficat. Puteți afla mai multe despre aceste microorganisme urmărind un episod de podcast. Una dintre principalele cauze ale deficitului de vitamina B12 este tocmai lipsa bioticelor de suprafață din dietă.

Un alt motiv este un ficat stagnant, leneș și supraîncărcat . Mulți oameni se nasc cu un ficat slăbit, iar alții îl deteriorează în timp. În orice caz, dacă suferiți de orice simptom, este o idee bună să acordați atenție sănătății ficatului dumneavoastră. Nimeni nu are un ficat perfect – acesta este unul dintre motivele pentru care deficitul de vitamina B12 este atât de frecvent. Pentru mai multe informații, consultați videoclipul lui Anthony William „Adevărul despre deficitul de vitamina B12” .

Testarea nivelurilor de vitamina B12

S-ar putea să crezi că nu ești expus riscului de deficit de vitamina B12, deoarece analizele de sânge arată niveluri normale sau chiar ridicate. Însă aceste valori nu înseamnă neapărat că organismul tău folosește eficient această vitamina B12 și că ajunge acolo unde are nevoie. Sistemul nervos central, ficatul și alte organe pot suferi în continuare de o deficiență gravă. Puteți afla mai multe despre testare urmărind episodul podcastului.

Protejarea corpului tău

În zilele noastre, avem nevoie de sprijin pentru a face față tuturor provocărilor. Vitamina B12 este vitală pentru gestionarea dificultăților emoționale precum trădarea, pierderea încrederii, stresul mental și abuzul emoțional; cu influența mediului – pesticide, erbicide, parfumuri, lumânări parfumate; și cu probleme de sănătate cauzate de metale grele și agenți patogeni ( veți afla mai multe despre acești factori citind articolele despre „Dăunătorii care ne îmbolnăvesc” ). Toate acestea duc la un ficat suprasolicitat, un sistem nervos epuizat, neurotransmițători și glande suprarenale slăbite, precum și la epuizarea rezervelor de vitamina B12.

Cea mai bună metodă de a-ți proteja organismul este să-i oferi vitamina B12 de care are nevoie. Consumul mai multor alimente proaspete care conțin biotice de suprafață este o alegere excelentă - legume cu frunze verzi, germeni, ierburi, fructe, plante sălbatice și legume proaspete.

De asemenea, este extrem de important să alegeți tipul potrivit de supliment de vitamina B12 – combinația de metilcobalamină și adenosilcobalamină este cea mai eficientă . Metilcobalamina este benefică pentru ochi, auz, inimă, sistem nervos și glandele suprarenale. Adenosilcobalamina susține sistemul nervos central, splina, pancreasul, ficatul și sistemul endocrin. Anthony William recomandă vitamina B12 lichidă organică Vimergy® .

În acest episod de podcast veți învăța:

• Detalii despre testele B12 și ce înseamnă de fapt valorile;
• Cum pătrunde vitamina B12 în celule;
• Importanța vitaminei B12 pentru recuperarea sistemului nervos;
• Ce sursă alimentară externă conține niveluri ridicate de vitamina B12?
• De ce dietele bogate în grăsimi pot epuiza rezervele de vitamina B12.

Cum să mergi mai departe

Indiferent dacă suferiți de anxietate, depresie, dureri, furnicături, oboseală, vedere încețoșată, migrene, tinitus, vertij , dureri de gât, spate sau maxilar, fibromialgie , lupus, eczeme, psoriazis sau altă afecțiune, este important să vă asigurați că organismul dumneavoastră primește cea mai bună formă de vitamina B12 . Acest lucru este crucial pentru sănătatea și bunăstarea ta.