Η αϋπνία και οι διαταραχές ύπνου μπορεί να έχουν πολλές αιτίες και στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλονται στη συσσώρευση τοξινών στο αίμα. Ακόμη και όταν υπάρχουν άλλοι παράγοντες, ένα εξαντλημένο, υπερφορτωμένο και εξασθενημένο ήπαρ δεν συμβάλλει στη βελτίωση της κατάστασης.
Διάφορες πτυχές αυτού του προβλήματος επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. Το πρώτο είναι η παρουσία επιβλαβών ουσιών στο αίμα. Όταν είναι κορεσμένο με βαρέα μέταλλα που οξειδώνονται στο σώμα, υπολειμματικά προϊόντα ιικής δραστηριότητας (όπως νευροτοξίνες και άλλα απόβλητα), φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες, ο εγκέφαλος μολύνεται επίσης με αυτά. Δηλαδή, η κατάστασή του είναι απαραίτητη για ξεκούραστο και αναζωογονητικό ύπνο. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα για το θέμα στο άρθρο "Σύνδρομο βρώμικου αίματος" .
Ένας άλλος βασικός παράγοντας είναι το ίδιο το συκώτι. Λειτουργεί ως λεπτομηχανική συσκευή και αν δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο σώμα. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το θέμα στο άρθρο "Σταμμένο ήπαρ" . Φανταστείτε να ιππεύετε ένα άλογο νευρικό, ευερέθιστο και απρόβλεπτο – σε αυτήν την περίπτωση, η ιππασία δεν μπορεί να είναι μια ομαλή, ήρεμη και ευχάριστη εμπειρία. Κάθε βράδυ, το συκώτι «ξυπνάει» και ξεκινά ενεργή εργασία για τον καθαρισμό του οργανισμού με την αποβολή των τοξινών μέσω του απεκκριτικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, λόγω του υψηλού φορτίου επιβλαβών ουσιών, μπορεί να εμφανίσει ήπιες κράμπες, οι οποίες οδηγούν σε πρόσθετη απελευθέρωση τοξινών πίσω στο αίμα, καθιστώντας το ακόμη πιο μολυσμένο. Αν και δεν αισθανόμαστε συνειδητά αυτή τη διαδικασία, μπορεί να διαταράξει την εσωτερική γαλήνη του σώματος και να οδηγήσει σε αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αν προσθέσουμε σε αυτό τις νευρολογικές διαταραχές που προκαλούνται από τοξικές ουσίες στο αίμα, φλεγμονώδεις διεργασίες στο ήπαρ, καταστάσεις όπως άγχος ή λανθάνουσα διαταραχή μετατραυματικού στρες , καθώς και εξωτερικούς παράγοντες όπως θορύβους ή ροχαλητό συντρόφου, η αϋπνία εξηγείται πλήρως. Η φροντίδα του ήπατος, η σωστή ενυδάτωση και η μείωση των συσσωρευμένων τοξινών στο σώμα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
Πρωτόκολλο συμπληρωμάτων για την ηπατική αϋπνία
- 5-MTHF : 1 κάψουλα ημερησίως.
- Ashwagandha : 1 σταγονόμετρο ημερησίως.
- CoQ10: 1 κάψουλα ημερησίως.
- Ιβίσκος: 1 φλιτζάνι τσάι με δύο φακελάκια (δείτε τη συνταγή «Λεμονάδα ιβίσκου» ).
- Βάλσαμο λεμονιού : 4 σταγονόμετρα ή 2 φλιτζάνια τσάι με δύο φακελάκια ημερησίως.
- Γλυκόριζα : 1 σταγονόμετρο (λαμβάνεται κάθε 2 εβδομάδες).
- Γλυκινικό μαγνήσιο : 2 κάψουλες ημερησίως.
- Μελατονίνη : σταδιακά φτάστε τα 20 mg ημερησίως (δηλαδή 4 κάψουλες ή 4 σταγονόμετρα).
- Βιταμίνη Β12 (αδενοσυλκοβαλαμίνη με μεθυλοκοβαλαμίνη) : 1 σταγονόμετρο ημερησίως.
