Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια ετικέτα που καλύπτεται από μυστήριο και σύγχυση που μπορεί να είναι μια ενοχλητική διάγνωση. Οι πάσχοντες από σκλήρυνση κατά πλάκας βιώνουν μια σειρά από επώδυνα συμπτώματα που μπορούν να αλλάξουν εντελώς τη ζωή τους. Ευτυχώς, αυτή η πάθηση δεν είναι μια ανίατη ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε περιοχές του νευρικού περιβλήματος, όπως πιστεύουν πολλοί καλοπροαίρετοι ειδικοί. Η αλήθεια είναι ότι οι επιθετικοί ιοί και οι συνοδευτικοί τους παράγοντες είναι αυτοί που προκαλούν πολλά από τα συμπτώματα της ΣΚΠ. Μόλις καταλάβετε τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την ΠΣ, μπορείτε να κάνετε βήματα προς την επούλωση.
Η αληθινή γέννηση της διάγνωσης της ΣΚΠ
Στο παρελθόν, οι νευρολογικές παθήσεις συχνά λαμβάνονταν σοβαρά υπόψη από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα μόνο εάν ο γιατρός μπορούσε να δει την πάθηση με τα μάτια του. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορούσε εύκολα να δει πότε κάποιος έπασχε από τρόμο ή ακούσιους σπασμούς του αυτόνομου συστήματος και θεωρούσε ότι αυτά τα προβλήματα είναι νευρολογικά. Ωστόσο, εάν τα νευρολογικά προβλήματα μιας γυναίκας, όπως η έντονη κόπωση ή η αυξημένη τύφλωση, δεν είναι ορατά, τα συμπτώματα που μοιράζεται συχνά δεν γίνονται πιστευτά ή δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Οι περιγραφές των γυναικών έχουν κακώς αντιμετωπιστεί με περιφρόνηση και δυσπιστία.
Αν και οι γυναίκες μιλούσαν έντονα για τα προβλήματα υγείας τους, μόνο όταν οι άνδρες άρχισαν να παραπονιούνται για παρόμοια νευρολογικά προβλήματα, οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα άρχισαν να δίνουν σοβαρή προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα. Αφού οι άνδρες (που θεωρούνταν έντιμοι και έμπιστοι στην πατριαρχική κοινωνία) παραπονέθηκαν για παρόμοια συμπτώματα, οι γιατροί άρχισαν να παίρνουν σοβαρά αυτά τα προβλήματα υγείας. Διαβάστε για το ιστορικό της ΣΚΠ και εξοικειωθείτε καλύτερα με αυτή τη διάγνωση στο βιβλίο «The Medium Healer».
Είναι μια ιογενής ασθένεια.
Όταν έγιναν οι πρώτες αληθινές διαγνώσεις της ΣΚΠ, οι προσφερόμενες θεραπευτικές επιλογές ήταν περιορισμένες, ανεπαρκείς και στην πραγματικότητα οδήγησαν σε περιττό πόνο για πολλούς ανθρώπους.
Η αλήθεια που είναι άγνωστη στην ιατρική επιστήμη και έρευνα είναι ότι σχεδόν κάθε νευρολογικό σύμπτωμα προέρχεται από μια ομάδα ιών - την οικογένεια του ιού του έρπητα . Υπάρχουν ορισμένοι τύποι βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν στιγμιαίο πρήξιμο και φλεγμονή του εγκεφάλου, αλλά το πρόβλημα που προκύπτει είναι εντυπωσιακά διαφορετικό από τα νευρολογικά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με ΣΚΠ, ALS , νόσο του Lyme κ.λπ. πρέπει να αντέξουν. Μάθετε περισσότερα για την οικογένεια του ιού του έρπητα εδώ .
Ο ιός Epstein-Barr ανήκει στην οικογένεια του ιού του έρπητα και είναι ο ένοχος συχνά υπεύθυνος για την ΠΣ. Ωστόσο, συνήθως εμπλέκονται άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν, συμπεριλαμβανομένων τοξικών βαρέων μετάλλων, όπως υδράργυρος, χαλκός, αλουμίνιο, μόλυβδος, νικέλιο, αρσενικό, κάδμιο, χρώμιο, κράματα και χάλυβες ή επικίνδυνες χημικές ουσίες, όπως φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, μυκητοκτόνα, τρωκτικοκτόνα και DDT. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να τροφοδοτήσουν και να διατηρήσουν τα πολυάριθμα στελέχη του Epstein-Barr και άλλων ιών του έρπητα που προκαλούν νευρολογικά συμπτώματα. Η ιατρική επιστήμη και η έρευνα εξακολουθούν να αγνοούν ότι υπάρχουν πάνω από 60 στελέχη του ιού Epstein-Barr μόνο , γεγονός που συζητείται λεπτομερώς στο βιβλίο "Healing the Thyroid".
Εγκεφαλικές ουλές
Συχνά, μια εγκεφαλική βλάβη είναι ορατή σε μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία ενός ατόμου που έχει διαγνωστεί με ΣΚΠ. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εκατομμύρια άνθρωποι που δεν έχουν διαγνωστεί με σκλήρυνση κατά πλάκας ζουν τη ζωή τους με αβλαβείς ουλές στον εγκέφαλό τους τις οποίες αγνοούν εντελώς. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα που δεν είναι προβληματικά και δεν προκαλούν προβλήματα, όπως κρυστάλλωση, ασβεστοποίηση ή ουλές από χτύπημα στο κεφάλι πριν από πολλά χρόνια, που μπορεί να μην σας δημιουργήσουν προβλήματα.
Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε δυσκαμψία, αδυναμία, μυρμήγκιασμα, θολή όραση ή άλλο σύμπτωμα που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, μπορεί να σας δοθεί ανακριβής διάγνωση της ΣΚΠ. Είναι σύνηθες να έχετε αβλαβείς ουλές στον εγκέφαλό σας. Οι σημερινοί σαρωτές μαγνητικής τομογραφίας δεν μπορούν καν να συλλάβουν όλα τα σημάδια που έχουμε - θα περάσουν 20-30 χρόνια μέχρι να μπορέσουν αυτά τα μηχανήματα να σαρώσουν τον εγκέφαλο με την απαραίτητη ακρίβεια.
Εάν κάνετε ποτέ μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία με σκιαγραφικό, φροντίστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να προσθέσετε λίγο περισσότερο νερό με λεμόνι ή ασβέστη στην καθημερινότητά σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Η αντίθεση περιέχει βαρέα μέταλλα και είναι σημαντικό να ξεπλύνετε αυτές τις τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματος και τα όργανά σας. Μπορείτε επίσης να πίνετε ένα καθημερινό smoothie για αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα .
Ακόμα κι αν δεν έχετε συμπτώματα, μπορεί να διαγνωστείτε εσφαλμένα με σκλήρυνση κατά πλάκας εάν μια σάρωση δείξει αξιοσημείωτες ουλές στον εγκέφαλό σας. Αυτές οι ουλές (που μπορεί να είχατε από τη γέννηση ή την παιδική ηλικία και οι οποίες μπορεί να είναι εναποθέσεις βαρέων μετάλλων ή γλουταμινικού μονονάτριου) σπάνια σχετίζονται με την ΠΣ. Υπάρχουν μοναδικές περιπτώσεις όπου η ιογενής φλεγμονή οδηγεί στον σχηματισμό σοβαρών θυλάκων και βλαβών στον εγκέφαλο, μαζί με κατεστραμμένα νευρικά έλυτρα και νευρικές απολήξεις, τα οποία μπορούν όλα να προκαλέσουν συμπτώματα που σχετίζονται με την ΠΣ. Όμως αυτές οι περιπτώσεις είναι σπάνιες.
Εάν πάσχετε από συμπτώματα ΣΚΠ, είναι πιθανό ο ιός Epstein-Barr να απελευθερώνει μεγάλη ποσότητα νευροτοξινών. Οι νευροτοξίνες είναι ένα επιβλαβές υποπροϊόν που δημιουργείται όταν ένας ιός τρέφεται με μια τοξίνη, όπως ένα βαρύ μέταλλο. Αυτό το επιβλαβές υποπροϊόν μπορεί να διαταράξει την ικανότητα του νευρολογικού συστήματος να λειτουργεί και να προκαλέσει συμπτώματα ΣΚΠ. Αυτό μπορεί να συμβεί είτε έχετε βλάβες ή ουλές στον εγκέφαλό σας είτε όχι.
Σε μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα της ΣΚΠ εμφανίζονται λόγω ενός συνδυασμού ιών, όπως ο ιός Epstein-Barr, ο έρπης ζωστήρας και ο HHV-6. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό είναι η έλλειψη Β-12 και τα προβλήματα μεθυλίωσης. Ανεξάρτητα από τον συγκεκριμένο συνδυασμό ιών και προβλημάτων που αντιμετωπίζετε, πιθανότατα έχετε μια πληθώρα νευροτοξινών που τρέχουν στο σώμα σας, προκαλώντας τον πλήρη όλεθρο. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς οι ιοί επηρεάζουν το σώμα και δημιουργούν πολλές μυστηριώδεις ασθένειες στο βιβλίο "Healing the Thyroid" .
Η τάση της νόσου του Lyme
Σήμερα, όλο και λιγότεροι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με σκλήρυνση κατά πλάκας ή εάν είχαν διαγνωστεί στο παρελθόν, τώρα μετατρέπεται σε άλλη διάγνωση. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων συγκεντρώνεται τώρα εσφαλμένα στη διάγνωση της νόσου του Lyme. Ο αριθμός των νέων διαγνώσεων ΣΚΠ μειώνεται, ενώ ο αριθμός των διαγνώσεων της νόσου του Lyme συνεχίζει να αυξάνεται και αυτή η τάση θα συνεχιστεί για κάποιο χρονικό διάστημα.
Επειδή πολλοί άνθρωποι που έχουν συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να έχουν επίσης διαγνωστεί με νόσο του Lyme ή μπορεί να διαγνωστούν με αυτήν στο μέλλον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την αλήθεια για τη νόσο του Lyme. Υπάρχει τόση παραπληροφόρηση γύρω από αυτή την ασθένεια.
Γύρω από τη γέννηση της διάγνωσης της νόσου του Lyme, αρκετοί απίστευτοι γιατροί αναγνώρισαν ομόφωνα και με ακρίβεια ότι ήταν ιογενής. Ωστόσο, στις αρχές της δεκαετίας του 1970, δεν υπήρχαν αντιιικά φάρμακα για τη θεραπεία των ιών. Ωστόσο, υπήρχαν στεροειδή και αντιβιοτικά, οπότε από τη στιγμή που οι ειδικοί προσκολλήθηκαν στην εσφαλμένη αντίληψη ότι η νόσος του Lyme ήταν βακτηριακή, οι ασθενείς άρχισαν να λαμβάνουν συνταγές που δεν στόχευαν στην πραγματικότητα την πραγματική αιτία αυτής της ασθένειας - τους ιούς.
Οι έξυπνοι γιατροί που είπαν στους ασθενείς τους την αλήθεια, ότι η νόσος του Lyme ήταν μια ιογενής ασθένεια, δεν είχαν θεραπείες να προσφέρουν. Εάν ο ασθενής είχε προσφερθεί σε έναν από αυτούς τους γιατρούς να θεραπεύσει την ιογενή του ασθένεια με αντιβιοτικά, ο γιατρός πιθανότατα θα είχε αντίρρηση, ισχυριζόμενος ότι η θεραπεία μιας ιογενούς λοίμωξης με αντιβιοτικό θα χειροτέρευε την κατάσταση του ασθενούς.
Αυτή η πληροφορία ισχύει ακόμη και σήμερα και είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους σχεδόν το 85% των ανθρώπων που πάσχουν από τη νόσο του Lyme χειροτερεύουν όταν αντιμετωπίζουν την ιογενή τους ασθένεια με αντιβιοτικά. Το υπόλοιπο 15% των πασχόντων μπορεί να βελτιωθεί, αλλά αυτό πιθανότατα οφείλεται στις εναλλακτικές θεραπείες που περιλαμβάνουν στο πρόγραμμα θεραπείας τους, όπως η ενδοφλέβια θεραπεία με βιταμίνη C και ορισμένα ευεργετικά συμπληρώματα διατροφής όπως το νύχι της γάτας .
Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, η αξία των συμπληρωμάτων διατροφής όπως το νύχι της γάτας έχει διαφημιστεί επανειλημμένα σε πολλούς γιατρούς που ασχολούνται με τη νόσο του Lyme, και αυτές οι πληροφορίες αρχίζουν επιτέλους να διαδίδονται στο πεδίο. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις πασχόντων από τη νόσο του Lyme των οποίων η ζωή άλλαξε αφού σταμάτησαν να παίρνουν αντιβιοτικά και ξεκίνησαν ένα πραγματικό πρωτόκολλο κατά των ιών. Δεδομένου ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως η νόσος του Lyme, προκαλείται από ιούς που καταστρέφουν τον οργανισμό, τα αντιβιοτικά θα πρέπει να αποφεύγονται και να εφαρμόζεται ένα πρωτόκολλο κατά των ιών. Μάθετε περισσότερα στο κεφάλαιο "Νόσος Lyme" του βιβλίου "The Healer Medium" .
Βήματα που πρέπει να γίνουν
Η τεράστια ποσότητα νευροτοξινών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε τόσο σοβαρή φλεγμονή των νεύρων που στεγνώνουν και ραγίζουν. Εάν το νευρικό σύστημα κάποιου είναι σε κατάσταση πλήρους αταξίας και δεν παρέχει στο σώμα του τις τροφές και τα συμπληρώματα για να τον βοηθήσει να καταπολεμήσει τους εισβολείς και τις τοξίνες που προκαλούν τα προβλήματα, μπορεί να βρεθεί σε θέση μεγάλης ταλαιπωρίας και να του συνταγογραφηθούν ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.
Τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως εάν κάποιος λαμβάνει κάποιο από αυτά τα φάρμακα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να συμπεριλάβει ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν κάποιος πάσχει από οξείες προσβολές, ο γιατρός του πιθανότατα θα συνταγογραφήσει ένα στεροειδές για τη μείωση της φλεγμονής, αλλά ο πάροχος δεν θα μπορεί να μοιραστεί τις πληροφορίες που θα επιτρέψουν σε κάποιον να ξεπεράσει αυτές τις κρίσεις για πάντα.
Χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής και τσάγια
Όσον αφορά τη θεραπεία της ΣΚΠ, υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καταπολέμηση και την εξάλειψη των ιών στο σώμα. Δύο από αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά:
Τα πρόσθετα συνιστώμενα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:
- νύχι γάτας
- Βάλσαμο λεμονιού
- Διοξείδιο του πυριτίου
- Γλυκόριζα
- Φύλλο ελιάς
- Βιταμίνη C
- ALA
- Methylfolate
- Β-σύμπλεγμα
- Η γλουταμίνη είναι εκπληκτική για τη διατήρηση των νεύρων στον εγκέφαλο και βοηθά στη διάσπαση των θυλάκων του γλουταμινικού μονονάτριου, των εναποθέσεων ασβεστίου ή άλλων τοξινών στον εγκέφαλο που αφήνουν σημάδια.
Πρόσθετα συμπληρώματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι:
- Μαύρος σαμπούκος
- Ρίζα λομάτιου
- Πρόπολη
- Εκχύλισμα τσουκνίδας
- Vegan Ωμέγα 3 (EPA και DHA) φυτικής προέλευσης
- Βιταμίνη D
- Το τσάι από τριανταφυλλιά, που καταναλώνεται καθημερινά, είναι φανταστικό για την καταπολέμηση των νευρολογικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον ιό Epstein-Barr .
Αν ενδιαφέρεστε για τα συγκεκριμένα συμπληρώματα και τα τσάγια που προτείνει ο Anthony William, ρίξτε μια ματιά στο blog στο prirodnik.com ή διαβάστε στα βιβλία του Healer Medium .
Υγιεινά τρόφιμα
Το να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει άφθονα τρόφιμα που δίνουν ζωή και καταπολεμούν τις ασθένειες είναι ένα άλλο σημαντικό συστατικό της θεραπείας της ΣΚΠ.
Τα άγρια βατόμουρα είναι μια βασική τροφή που πρέπει να καταναλώνετε όσο λαμβάνετε θεραπεία για σκλήρυνση κατά πλάκας. Περιέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης και της ηρεμίας των νεύρων. Τα άγρια βατόμουρα, μαζί με τη σπιρουλίνα και τη σκόνη χυμού κριθαριού, είναι τρεις από τις πέντε πιο ισχυρές τροφές που βοηθούν στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων από το σώμα. Η τακτική ενσωμάτωση και των πέντε τροφών αποτοξίνωσης με βαρέα μέταλλα μπορεί να είναι απίστευτα ωφέλιμη για όποιον αναρρώνει από σκλήρυνση κατά πλάκας. Η καθημερινή κατανάλωση ενός smoothie αποτοξίνωσης από βαρέα μέταλλα είναι ένας τρόπος για να το πετύχετε αυτό.
Άλλες υγιεινές τροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε είναι τα φρούτα, τα πράσινα πικραλίδα, το σπανάκι, το θυμάρι, το μαρούλι, ο κουρκουμάς, η ρίζα της κολλιτσίδας, το αβοκάντο, οι σπόροι κάνναβης και τα καρύδια (αλλά κρατήστε τη διατροφή σας χαμηλή σε λιπαρά). Δοκιμάστε επίσης να τσιμπήσετε μια χούφτα ξεφλουδισμένους, αποξηραμένους σπόρους καρπουζιού κάθε τόσο για ισχυρή θεραπευτική υποστήριξη.
Ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα μπορεί να είναι λίγο γκουακαμόλε τυλιγμένο σε μαρούλι. Μια άλλη απλή, υποστηρικτική επιλογή είναι η σούπα πατάτας ή γλυκοπατάτας. Προσθέστε καρότα, κρεμμύδια, σκόρδο, σέλινο και όποια νόστιμα λαχανικά ή βότανα θέλετε. Μπορείτε να έχετε πολλά οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση αυτής της σούπας.
Επιπλέον, ξεκινήστε να καταναλώνετε χυμούς όπως χυμό σέλινου, τζίντζερ με κουρκουμά και χυμό σιταρόχορτου. Είναι χρήσιμο να ακολουθείτε καθημερινά το πρωινό σχήμα υποστήριξης του ήπατος που περιγράφει ο Anthony William στο "Liver Support" .
Τροφές προς αποφυγή
Η αφαίρεση τροφών από τη διατροφή σας που τροφοδοτούν ιούς όπως ο Epstein-Barr μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της πλήρους θεραπείας από τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Μερικές από τις πιο σημαντικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε είναι:
- Αυγά
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Γλουτένη
- Καλαμπόκι
- Λάδι Canola
- Γλουταμινικό μονονάτριο, φυσικές γεύσεις και κιτρικό οξύ
Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο άρθρο "Προβληματικές τροφές" .
Εάν διαγνωστείτε με ΣΚΠ, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει άφθονη πρωτεΐνη, καθώς διατηρεί τη μυϊκή δύναμη. Αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να καταλάβετε ότι η κατανάλωση πολλών καθαρών υδατανθράκων (για τους οποίους θα βρείτε περισσότερα στο «Liver Help» ), αντί για πρωτεΐνη, είναι πιο σημαντική και θα σας βοηθήσει στην οικοδόμηση μυών. Καθώς εργάζεστε για την ανάρρωση από τη σκλήρυνση κατά πλάκας, καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε υδατάνθρακες, καθώς και πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, για να διατηρήσετε τη δύναμή σας και να θεραπεύσετε. Ταυτόχρονα, περιορίστε τη ζωική πρωτεΐνη σε μία φορά την ημέρα ή λιγότερο, όταν είναι δυνατόν. Κατά την περίοδο που εργάζεστε για να θεραπεύσετε σοβαρά νευρολογικά συμπτώματα, είναι ιδανικό να μειώσετε τις ζωικές πρωτεΐνες και να καταναλώνετε περισσότερα θεραπευτικά φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα. Ο καθαρισμός 3:6:9 θα ήταν υπέροχος για να υποστηρίξει αυτό.
Πώς να προχωρήσουμε μπροστά
Με τα χρόνια, ο Anthony William έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας και τα νευρολογικά συμπτώματα κάθε είδους. Ακόμα κι αν υποφέρετε για πολλά χρόνια, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την πίστη στην ικανότητα του σώματός σας να αυτοθεραπεύεται. Μπορείτε να ξεπεράσετε τον χρόνιο πόνο, τον τρόμο, την αδυναμία, την κόπωση και οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα αντιμετωπίζετε.
Καθώς αγωνίζεστε μέρα με τη μέρα και εφαρμόζετε ένα πρόγραμμα θεραπείας με ευεργετικά, αντιικά συμπληρώματα και θρεπτικούς χυμούς και γεύματα, προσπαθήστε να διατηρήσετε την πίστη σας. Γιορτάστε όταν κάθε σύμπτωμα υποχωρεί και θεραπεύεται και να ξέρετε ότι αυτές οι πληροφορίες είναι πάντα εδώ για να ανατρέξετε και να βρείτε ενθάρρυνση. Η θεραπεία δεν είναι πάντα ένας εύκολος και σύντομος δρόμος. Συχνά είναι τρία βήματα μπροστά και δύο βήματα πίσω. Αν και η θεραπεία δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, θα προχωρήσετε καθώς μαθαίνετε και εφαρμόζετε τις πληροφορίες που μοιράζεστε εδώ.
