Посттравматично стресово разстройство (Част 2)

Продължение на статията “Посттравматично стресово разстройство (Част 1)”.

Какво наистина се случва

Какво се случва на физическо и емоционално ниво в тялото ни, за да предизвика появата на посттравматично стресово разстройство (ПТСР)? Просто казано, това е липса на глюкоза в мозъка, която се появява, когато човек преживява травма. Когато няма достатъчно глюкоза съхранена в мозъчната тъкан, за да подхранва централната нервна система, емоционалното разстройство може да има трайни последствия. В противоречие с популярното научно убеждение, макар електролитите да играят критична роля за здравето на мозъка, ПТСР не възниква поради загуба на електролити. Липсата на глюкоза е истинската причина.

Чували ли сте израза „Той има дебела кожа“, за да опишат някого, който притежава спокойствието да не бъде засегнат от шоковете и неволите на живота? Истинската причина за темперамента на тези хора са обилните запаси от глюкоза в мозъка. В резултат на това, те могат да понесат огромно количество емоционални травми, без да бъдат засегнати.

Глюкозата е защитен биохимикал, който е от критична важност за мозъка, защото поставя защитен воал върху чувствителната мозъчна и нервна тъкан. Медицинските проучвания все още не са открили колко много глюкоза изисква мозъкът, за да функционира в моменти на стрес и колко е критично да има достатъчно запаси от глюкоза мозъка. Ако глюкозата се преобразуваше в пари, тогава едно значително травматично събитие, като например злополука, би било еквивалентно на закупуване на нов автомобил. А дългосрочната травма, като например разочароваща връзка, би имала същото въздействие върху запасите от глюкоза, както закупуването на нов дом би имало върху вашите спестявания.

Защитният воал на глюкозата е необходим по три причини. Първо, глюкозата е необходима, за да предотврати насищането на мозъчните клетки, мозъчната тъкан и невроните от киселинния и корозивен характер на адреналина и кортизола, отделяни от гнева, разочарованието, безнадеждността и страха. Второ, глюкозата е там, за да спре електрическите бури в мозъка, които възникват, когато се случи травма, с електрически импулси, които се разпращат с тревожна скорост, засягайки мозъчната тъкан, невроните и глиалните клетки. Трето, глюкозата предотвратява атрофията на мозъка, което е изключително важно, защото в противен случай травмата може да ускори този процес на свиване на мозъка.

Мислете за мозъка като за двигател на автомобил. Сладък като захар, антифризът тече през двигателя. Без този охладител, двигателят може да прегрее и да се повреди. По същия начин, когато мозъкът няма нужния му охладител – глюкозата, тогава електрическите импулси, които преминават през хилядите неврони в мозъка, могат да причинят прегряване и изгаряне.

Казвали ли са ви , че яденето на захар успокоява олютяването с люта чушка? Захарта действа като антидот на лютите единици на чушката, предотвратявайки изгарянето на венците, езика и небцето. По същия начин, глюкозата (захарта) защитава мозъка. Ако запасите от глюкоза на някого са ниски, той или тя може да развие ПТСР дори от най-незначителния инцидент. От друга страна, някой с високо ниво на запаси от глюкоза може да бъде свидетел на въоръжен обир и да разкаже историята на приятел по време на вечеря същия ден, без да бъде разстроен. Дали запасите от глюкоза са ниски или високи, отчасти зависи от това колко травми човек е преживял в живота си. Някой може да дойде на този свят с повече глюкоза и да успее да я запази, защото не е преживял твърде много трудности, така че резервите му не са били изчерпани.

Животните имат вродено разбиране за важността на глюкозата. Ето нещо, което няма да намерите в интернет. Когато две катерици бягат по пътя и автомобил прегази едната от тях, оцелялата катерица ще се върне обратно на пътя и ще изпие кръвта на другата за бързо зареждане с глюкоза. Това е вроден, естествен отговор, с който катерицата е родена, за да предотврати мозъчни увреждания от отговора на адреналина „бори се или бягай“.

Хората също интуитивно разбират захарта като успокояващо средство. Затова много хора се обръщат към храни с високо съдържание на захар като първи избор, когато преминават през емоционално затруднение, като например раздяла. Много хора се обръщат към сладките неща, за да успокоят емоциите си. Те може просто да мислят, че имат проблем с преяждането и са особено уязвими към изкушенията на сладките, докато в действителност, те подсъзнателно се опитват да се справят с физически дефицит.

И като друг антидот срещу ПТСР, хората започват да заменят захарта с адреналин. Има все повече и повече пристрастени към адреналина, които скачат с парашут, занимават се с интензивни спортове, правят зиплайн или бънджи скокове, или се гмуркат от скали като начин да се справят със страданието, което може би дори не осъзнават, че съществува. След това са заместващите връзки – новото гадже или авантюра, към които някой може да се обърне за доза адреналин след неприятна раздяла. Всички тези примери показват как адреналинът се използва като бързо лекарство, за да замести глюкозата.

Проблемът с тези подходи е, че всичко си има своите ефекти. Високата захар от пакетираните храни (дори и веган) ще доведе до срив по-късно. А адреналиновите пикове водят до адреналинови спадове. Въпреки че адреналиновият пик може да се почувства като изцеление в даден момент, пикът няма да продължи вечно. Може да се озовете с пристъп на депресия като последствие от напускането на адреналина от мозъка, клетките и тъканите ви. Това не са истинските решения на нашите емоционални рани.

Не трябва да поемаме рискове, за да се излекуваме от ПТСР. Не трябва да го превръщаме в хазарт.

Излекуване на посттравматично стресово разстройство

Посттравматичното стресово разстройство, в истинското си определение, е преживяването на дълготрайни неприятни чувства (от леки до крайни), които произтичат от всяко неблагоприятно събитие и ограничават човека по някакъв начин. Тези чувства включват страх, съмнение, несигурност, тревога, безпокойство, паника, избягване, гняв, враждебност, хипервнимание, раздразнителност, разсеяност, самоненавист, изоставеност, защитна реакция, възбуда, тъга, разочарование, недоволство, цинизъм, срам, безгласие, безсилие, уязвимост, загуба на увереност, липса на самоуважение и недоверие.

Един от най-мощните начини за изцеление на посттравматичното стресово разстройство по целия спектър е да създадете нови преживявания, които да служат като положителни ориентири в живота ви. Колкото повече такива създавате, толкова по-големи са шансовете ви да преодолеете ПТСР.

Тези преживявания не трябва да бъдат големи. Те не трябва да бъдат опасни или рискови. И не трябва да изглеждат значими за другите. Просто разходка в спокойна обстановка или опитването на медитация за изцеление на душата може да ви помогне да възстановите мозъка си.

Всичко е въпрос на това как възприемате всяко ново преживяване, независимо колко спокойно може да бъде то. Поддържайте списък с всяко ново преживяване и водете дневник за всяко, като отбелязвате как сте се чувствали. Например, когато се разхождахте, видяхте ли някакви птици? Какво беше времето? Имаше ли определен ъгъл на светлината? Какъв ефект имаше всичко това върху вашето състояние на ума? Всичко има значение. Всичко е част от това да изживявате момента.

Или опитайте да сглобите пъзел. Докато превръщате купчина от случайни парчета в едно цяло, ще се научите, че редът може да възникне от хаоса. Опитайте също така рисуване, скициране или чертане. Това са мощни упражнения, които ни помагат да се ориентираме в настоящия момент и да обърнем внимание на красивите детайли в света около нас, които иначе биха останали незабелязани. Успокояващите ефекти на изкуството са много силни.

Може да потърсите скъп приятел, когото не сте виждали от години и да го поканите на обяд. Това ще ви помогне да се свържете отново с основните части на себе си. Или осиновете домашен любимец – всеки ден ще бъде нов и изпълнен с любов. Също така може да си намерите ново хоби. Изненадайте себе си. Изберете умение, за което никога не сте очаквали да се захванете, или такова, което винаги сте искали да изследвате. Научете нов език. Отидете на почивка. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да започнете своя собствена градина.

Независимо какво изберете, водете дневник за всичко. Продължавайте да добавяте към своя списък с благоприятни преживявания. Това ще ви помогне да станете наясно с доброто, което животът ви носи, когато дори не го търсите и ще помогне да изчистите болезнените и вредни преживявания от съзнанието си. Това е упражнение ще издърпа още един нежелан плевел, за да освободи пространство в градината на ума ви. Това не е празнословен съвет. Когато сте преживели емоционално вълнение по едно или друго време, независимо дали е продължаващо в настоящето или е минало, това вероятно ви е разтърсило и променило възприятието ви за света. Може да усетите, че преживявате отново тези стари спомени, сякаш се случват отново или да преживявате отново емоциите, които са предизвикали, без да знаете защо.

Когато създавате нови, конструктивни точки за контакт за себе си и обръщате внимание на положителните им ефекти върху състоянието на ума ви, тренирате мозъка си, сякаш е радио, да достъпва лечебна честота, която винаги е на разположение за вас. И тогава, когато животът стане претоварващ, можете да завъртите вътрешния си циферблат към възстановителната станция, за да активирате впечатленията, които тези положителни преживявания са оставили върху вас, сякаш са записи на оригиналните излъчвания.

Когато се лекувате от ПТСР, представете си, че сте дърво, което е било пресадено. Изкопаването на дървото го поставя в шок – точно както стресовете, които сте преживели, може да са ви накарали да се почувствате без корени. Когато пресаждате дървото в свежа, нова почва, то все още е травмирано, засегнато на всички нива от загубата на своята опора. Ще отнеме месеци на дървото да се възстанови от промяната и да се установи отново.

По същия начин може да отнеме три до четири месеца на лечебния протокол на Лечителя Медиум, за да се почувствате отново себе си. И както разсадниците предлагат обогатена с хранителни вещества почва, за да подхранят това дърво на новото му място в земята, така и вие можете да подхраните централната си нервна система и когнитивната функция, както и да възстановите сърцето и душата си с хранителните добавки от списъка, който ще прочетете малко по-долу.

Лечението от ПТСР изисква подкрепа от близки хора, време, търпение и ключови хранителни елементи.

Молитвата, в каквато и форма да ви носи утеха, е друг лечебен инструмент. Можете също така да се молите на специфични ангели по име, за да ви помогнат. Ангелът, който най-добре разбира как духът и душата могат да бъдат наранени и как те могат да бъдат възстановени, е Ангелът на Възстановяването и това е този, към който трябва да се обърнете за помощ с ПТСР. (Вижте статията “Истината за ангелите” в нашия блог.)

И за да помогнете за възстановяване на душевните фрактури, които травмата може да създаде, опитайте медитациите и техниките за изцеление на душата в Глава 24 от книгата “Лечителят медиум – преработено и допълнено издание”. Те могат да имат забележителен ефект върху психиката, като ви свързват отново със себе си и възстановяват вярата и доверието.

Не е нужно да живеете с измъчено съзнание повече. Има път към изцелението.

Лечебни храни

За да възстановите глюкозата в мозъка и да изградите склад за глюкоза, за да предотвратите превръщането на житейските затруднения в ПТСР се фокусирайте върху включването на следните храни в диетата си: диви боровинки, пъпеши и дини, цвекло, банани, райски ябълки, папая, картофи, домати, сладки картофи, смокини, портокали, манго, мандарини, ябълки, суров мед и фурми. Включването на зеленолистни зеленчуци също би било полезно – спанак, кориандър, магданоз и маруля са много полезни. Включете колкото се може повече от тези храни в диетата си.

Имайте предвид, че естествените захари в плодовете, суровия мед, тиквите, картофите и сладките картофи са сред малкото захари, които тялото приема за съхранение на глюкоза в мозъка.

Опитайте се да избягвате яйца, мляко, сирене, масло и други млечни продукти, докато търсите облекчение от ПТСР. Също така помислете за намаляване на радикалните мазнини (като ядкови масла, семена, авокадо, кокосово масло, други масла, месо, пиле и риба) - опитайте това периодично, ако можете, докато се възстановявате от ПТСР.

Лечебни билки и хранителни добавки

Протокол с хранителни добавки на Лечителя Медиум за посттравматично стресово разстройство (ПТСР)