Продължение на статията “Тайните на чревното здраве (Част 1)”.
Как да се излекуваме от проблемите с чревното здраве
Тенденции, които трябва да избягвате
В света на здравето циркулират много тенденции, които привличат онези, които разбират важността на здравия чревен тракт. Въпреки че много от тези тенденции са стартирани с добри намерения, хората, които търсят решения за здравето на червата, често попадат в техния капан и страдат от негативни последствия. Натриевият бикарбонат (сода бикарбонат) е една от тези тенденции, която се представя като средство за алкализиране на организма и намаляване на нивата на кандида. За съжаление, това лошо информирано средство е прекалено агресивно за чревния тракт и черния дроб, за да бъде полезно. Натриевият бикарбонат убива полезните бактерии, от които се нуждаем, вместо да се бори само с патогените, които искаме да елиминираме.
Избягвайте диатомичната пръст, тъй като тя е твърде абразивна за чревната лигавица. Тя насища лигавицата и задушава полезните бактерии, които съществуват там, като не се отделя бързо от тялото. Диатомичната пръст може да създаде малабсорбция и не позволява на кандида да изпълнява своята важна функция.
Избягвайте да приемате лечебна глина, тъй като тя също е твърде груба за червата. Тя действа като тежка шкурка, която остъргва чувствителните стени на дебелото черво и тънките черва; триенето я прави още по-вредна и не я почиства, както мнозина смятат. Когато се храните, храната създава допълнителен натиск, който притиска глината още повече в чревната лигавица. Някои хора могат да поставят под въпрос това разбиране за консумацията на глина, позовавайки се на животни от животинското царство, които ядат глина без негативни последици. Но нашите черва не са устроени като тези на елените. Елените могат да ядат много неща, които ние не можем, като клони, токсични листа и парчета дърво с отровни алкалоиди, които биха ни навредили сериозно. Затова не правете заключения, че понеже едно животно може да яде глина, и ние трябва да можем.
Бъдете внимателни с прочистването на черния дроб и жлъчката, които са много популярни тенденции, тъй като тялото ни не обича да бъде "насилвано" по този начин. По-добре е да ги избягвате. Вместо това, открийте постоянни здравословни навици, които знаете, че можете да поддържате дългосрочно, за да постигнете здрав чревен тракт. Можете да се запознаете с плановете за възстановяване на щитовидната жлеза в книгата на Антъни Уилям “Лечителят медиум: Изцеление на щитовидната жлеза“ и с 28-дневното прочистване от книгата „Лечителят медиум – преработено и допълнено издание“ за начини, които интелигентно прочистват тялото ви. Тези планове могат да се следват дългосрочно.
Стъпки за оздравяване
Сокът от стъблена целина е първото нещо, което винаги препоръчва Антъни Уилям на хората с проблеми с червата. Той съдържа неоткрити минерални соли, които изграждат солна киселина, превръщайки го в мощен тоник, който трябва да бъде включен във вашата сутрешна рутина на празен стомах. Разберете как да си го направите от статията “Как да си направим сок от стъблена целина”. Сокът от стъблена целина прави черния дроб по-силен, което, както вече знаете, е причина за много симптоми, свързани с чревното здраве. Ако не харесвате стъблената целина сама по себе си, можете да добавите малко ябълка и лимон, но най-ефективен е чистият сок. Пиенето на поне 120 мл. сок от стъблена целина дневно, а най-добре 480 мл. на ден, лекува чревната лигавица, успокоява нервите, елиминира отровите от черния дроб и прави храносмилателния процес по-малко чувствителен. Освен това можете да включите чист сок от краставица всеки ден. Вижте рецептата “Сок от краставици”.
Най-добре е да избягвате яйца, ако имате проблеми с червата или други здравословни симптоми, защото те подхранват патогените, които се опитвате да елиминирате. Яйцата, макар често да се считат за перфектна храна от мнозина, са любима храна на вируси и бактерии. Те създават възпаления в дебелото черво и червата. Повече по темата ще научите от статията “Защо яйцата са проблемна храна”.
Една от причините много хора с проблеми с червата да консумират яйца е, защото смятат, че това е едно от малкото неща, които могат да смелят. Но тук се случва нещо различно в сравнение с яденето на нещо като маруля. Когато нещо, което ядете, ви причинява болка, това не означава, че не го смилате – означава, че докато се смила, то докосва чувствителни нерви. Ако червата ви са пълни с невротоксини и възпаление, нервите са раздразнени и чувствителни. Яйцата не докосват чревните стени, а седят в средата като лепило, без да предизвикват реакция на чувствителните нерви. Въпреки това, те могат да влошат състоянието с времето.
Можете да смилате фибри, дори и да се чувствате неудобно, когато ги консумирате, ако нервите ви са много чувствителни. Ако ви боли твърде много, опитайте вместо това да ядете храни като авокадо, зрели банани, тиква, варени картофи и други зеленчуци, които да са толкова сготвени, че да са много меки.
Също така е най-добре да избягвате всички млечни продукти, тъй като те също подхранват патогените. Избягвайте мляко, сирене, кисело мляко и кефир, независимо дали са от крава, коза или друго животно. Вижте повече по темата в статията “Защо млечните продукти са проблемна храна”.
Плодове за здрави черва
Съществува разпространено убеждение, че плодовете трябва да се избягват, ако имате проблеми с червата. Всъщност, плодовете трябва да бъдат една от основните ви храни, когато се опитвате да се възстановите от колит, гастрит, СРЧ, бактериалният свръхрастеж в тънките черва, целиакия, кандидоза или синдром на пропускливите черва. Опитайте да направите плодовете първата храна, която консумирате за деня, веднага след сутрешния си сок от стъблена целина. За закуска си пригответе голямо плато с различни плодове, като горски плодове, костилкови плодове или тропически плодове, ако имате достъп до тях. Консумирайте голямо количество плодове наведнъж, когато те са основната ви храна за момента. Например, хапнете два-три зрели банана, половинка или цял пъпеш, две до четири райски ябълки или голяма купа с нарязани портокали.
Бананите и папаята са две от най-важните храни за здравето на червата. Много хора са се възстановили от тежки здравословни проблеми благодарение на консумацията на банани и папая, тъй като те са едни от най-добрите храни за възстановяване на чревната лигавица. Опитайте да смесите банан и папая с малко вода за възстановителен тоник.
Пробиотици
В днешно време много хора купуват скъпи пробиотици, защото са чули, че те са полезни за здравето на червата. Пробиотиците не са безполезни – някои пробиотични добавки мога да бъдат препоръчани на хора, които са заинтересовани. Въпреки това, има много по-важен вид биотици, за които повечето хора не са чували и те са значително по-достъпни и естествени. Повърхностните биотици са микроскопични, животоподдържащи организми, които покриват надземните части (листа и кори) на сурови, неизмити (или леко изплакнати) органични плодове и зеленчуци. Тези повърхностни биотици могат да имат огромен ефект върху храносмилането. За разлика от фабрично произведените пробиотици и почвените организми, повърхностните биотици могат да преживеят храносмилателния процес и да достигнат до илеума – последната част на тънките черва, която създава критично важния за организма витамин Б12.
Ако искате да се възползвате от това чудотворно средство за здравето на червата, имате множество възможности. Първо, посетете местен фермерски пазар и се запознайте с производителите. Започнете да питате за техните земеделски практики и вижте кои фермери полагат най-големи усилия в своето органично земеделие. Запомнете, че много малки ферми не могат да си позволят да бъдат сертифицирани като органични, но техните практики може да са дори по-добри от органичните стандарти на ЕС. Колкото повече плодове и зеленчуци купувате от тези фермери, както и от сертифицирани органични фермери на пазара, толкова по-добре. Не само че ще подкрепите местните производители, които работят усилено за качествена храна, но също така ще се възползвате от мощните повърхностни биотици, които се намират на листата на кейла, на кората на ябълката и дори на мъха на прасковата. Когато си купите, например, ябълка от доверен органичен фермер, няма нужда да я търкате и почиствате усилено, защото така ще отмиете повърхностните биотици. Въпреки това, ако има следи от пръст по нея, можете леко да я изплакнете или да я изтриете с пръсти.
Другата опция за въвеждане на повърхностни биотици в тялото ви е да отглеждате някои от вашите собствени храни. Може да ви звучи обезсърчително, ако нямате опит като градинар. Въпреки това, има много прости неща, които можете да отглеждате, дори и без големи знания или ако нямате двор. Можете да отглеждате кълнове на кухненския плот – това изисква само минута на ден, а резултатът е цяла тава с вкусни кълнове, които можете да добавите към салатата или дори към смутито. Подправките също са много лесни за отглеждане на перваза на прозореца. Босилек, розмарин, мащерка и риган заемат много малко място и дори могат да служат като красиви декоративни растения. Ако искате да се заемете с по-голям проект, можете да изградите няколко градински лехи в откритото пространство, с което разполагате. Отглеждането на собствени плодове и зеленчуци ще донесе не само ползи за вашето здраве, но и по-голямо уважение към процеса на отглеждане и грижата, необходима за получаването на тези хранителни продукти.
Как да продължим напред
Ако имате хронично храносмилателно разстройство или дори само незначителни проблеми с храносмилането, които знаете, че могат да бъдат подобрени, сигурно е важно за вас да възстановите здравето на вашата храносмилателна система. Запек, подуване и диария могат да бъдат болезнени и дискомфортни за ежедневния ни живот, затова се надяваме, че ще можете да приложите наученото днес и да започнете да се подобрявате. Запомнете, че първата стъпка към истинското изцеление и подобрение на храносмилането е да знаете, че тялото ви работи за вас – просто трябва да му дадете правилните инструменти, за да се бори с патогените, да укрепи жлъчката в черния дроб и да възстанови солната киселина. Фокусът върху чревното здраве е процес на постоянни ежедневни навици, който е дългосрочен, а не нещо, което става за една нощ. Имайки предвид това можете да започнете да предприемате поне по една стъпка всеки ден, която да ви приближава към здраво храносмилане.
