Всяка от тези 10 храни е чудесен избор, който ще ви помогне да се излекувате от настинка или грип. А ако ги включите целогодишно в диетата си или по време на повишено излагане на вируси, те ще ви помогнат да предотвратите настинките и грипа.
Когато почувствате първите признаци на настинка или грип, опитайте да фокусирате диетата си предимно към тези 10 храни. Диета, която е изцяло или предимно с лечебни течности, като пресни плодови и зеленчукови сокове, ще ви помогне да се излекувате възможно най-бързо, особено ако имате температура.
Тези храни са важни не само за предотвратяване и възстановяване от настинка и грип, но и за укрепване и изграждане на имунната система, за лечение на хронични заболявания и симптоми, за детоксикация на организма и много други. Колкото повече ги включвате редовно, толкова повече ще се лекувате и толкова по-добре ще се чувствате с течение на времето!
Сокът от стъблена целина убива патогенните микроорганизми, включително грипните вируси. Уникалната форма на витамин Ц в него не се нуждае от преобразуване от черния дроб, което означава, че той незабавно укрепва имунната система. Пийте по половин литър или повече чист сок от стъблена целина на гладно. Прочетете “Medical Medium Celery Juice” (все още не преведена на български език), за повече информация как да използвате това билково лекарство за лечение. (Ако английският език ви затруднява, можете да прочетете всички статии за сок от стъблена целина, които сме превели в нашия блог.)
Сокът от краставици има противовъзпалителни съединения и агенти, които помагат за успокояване на температурата, както като наливате вода върху огън. Той също така е дълбоко подмладяващ и хидратиращ. Пийте по половин литър или повече чист сок от краставици на гладно. Или го пийте по всяко време, когато имате повишена температура. (Повече по темата можете да прочетете в статията: “Сок от краставици”.)
Водата с лимон е отлична за имунната система, детоксикира черния дроб и тялото, рехидратира и дори помага при гадене. Изстискайте половин лимон в половин литър вода всяка сутрин. Направете си още, за да пиете през целия ден. (Повече по темата можете да прочетете в статията: “Вода с лимон”.)
Водата с джинджифил помага за предотвратяване на настинки и простудни заболявания и облекчава умората, гаденето и болките в гърлото. Джинджифилът също така има своя собствена разновидност на витамин Ц и помага за извеждане на организма от реактивно състояние, когато сте болни. (Повече по темата можете да прочетете в статията: “Вода с джинджифил”.)
Чаят и водата от мащерка са антивирусни и помагат за успокояване на кашлицата, понижаване на температурата и борба с настинките и инфекциите. За повече информация вижте статията: “Шокова терапия с чай от мащерка”,
Шотовете с куркума и джинджифил са мощна комбинация, която може да е само от прясна куркума и сок от джинджифил или да допълните рецептата с портокали и чесън. Тези шотове подсилват имунната система и могат да се пият през целия ден, когато имате настинка или грип, или по всяко време на годината. (Повече за тези шотове ще научите от статията: “Шотове с куркума и джинджифил”.)
Пресните плодови, зеленолистни и зеленчукови сокове предлагат множество различни хранителни вещества и антиоксиданти, от които тялото ви се нуждае, за да се лекува. Под формата на сокове те позволяват на организма да се излекува възможно най-лесно. Опитайте да си правите сокове от ябълки, портокали, краставици, аспержи, пъпеши, круши, целина, кориандър, магданоз, глухарче, спанак, кейл, зелени репички и др.
Лечебният бульон е едновременно лечебен, пречистващ и подхранващ. Той е богат на минерали, които се нуждаят от попълване, когато имате настинка или грип. Вижте статията “Лечебен бульон” в нашия блог. Най-добре е да изцедите зеленчуците и да отпивате само от бульона, когато имате температура.
Суровият чесън е антивирусен и антибактериален, като убива само непродуктивните бактерии. Той също така укрепва имунната система. Ако усещате, че нещо в гърлото ви дразни и може би се разболявате от възпалено гърло, настинка или грип, счукайте една скилидка суров чесън и я изяжте с половин авокадо, банан или някакъв варен картоф. Повтаряйте това три пъти дневно, докато се почувствате по-добре.
Суровият мед помага на тялото ви да поддържа силна първа линия на защита, като укрепва неутрофилите и макрофагите, за да могат да се борят с патогените. Ако чувствате, че започвате да се разболявате, вземете една чаена лъжичка суров мед преди лягане. Добавяйте суров мед към вода с лимон, за да подсилите биофлавоноидите на меда и да дадете на напитката допълнителен имунен тласък.
За допълнителна подкрепа разгледайте някои от най-добрите билки и добавки при настинки и простудни заболявания в статията “Топ 9 билки и добавки при простуда и грип”. Вижте също и “12 хранителни добавки за подкрепа на имунната система”.
