Συνέχεια των άρθρων:
"Ο Άντονι Γουίλιαμ μιλά για την ημικρανία"
"Ο Άντονι Γουίλιαμ για την ημικρανία: παράγοντες ενεργοποίησης (μέρος 1)"
"Ο Άντονι Γουίλιαμ για την ημικρανία: παράγοντες ενεργοποίησης (μέρος 2)"
Όπως έγινε σαφές από τα προηγούμενα άρθρα, υπάρχουν πάρα πολλοί δυνητικοί παράγοντες ενεργοποίησης της ημικρανίας. Εάν έχετε εντοπίσει τις πιθανές αιτίες των πονοκεφάλων σας, ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να εξαλείψετε αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης από τη ζωή σας.
Τα βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής, καθώς και οι θεραπευτικές τροφές, αποτελούν επίσης ένα σημαντικό μέρος της ανάρρωσης. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής, στην άμβλυνση των αλλεργικών αντιδράσεων, στην ηρεμία των νεύρων και του νευρικού συστήματος, στη βελτίωση της υγείας του ήπατος, στην αποστέρηση των παθογόνων μικροοργανισμών από τροφή και στην καταστροφή τους, καθώς και σε έναν ήπιο καθαρισμό του οργανισμού.
Θεραπευτικές τροφές
Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και/ή την αντιμετώπιση των ημικρανιών, βοηθώντας στην καταστροφή των παθογόνων, στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, στην ενίσχυση του εγκεφαλικού ιστού, στη βελτίωση της πέψης μέσω της υποστήριξης του ήπατος και των αδένων του στομάχου, στην ηρεμία των νεύρων, στην παροχή ζωτικών θρεπτικών συστατικών και στη χαλάρωση των μυών.
Μεταξύ των πιο ευεργετικών τροφών για την ημικρανία είναι:
- φρέσκος χυμός σέλινου;
- κόλιανδρος;
- πατάτες;
- μπανάνες;
- σπαράγγια;
- πορτοκάλια;
- λαχανάκια Βρυξελλών;
- ντομάτες;
- μπρόκολο;
- σπανάκι;
- παπάγια;
- καυτερές πιπεριές;
- σκόρδο;
- τζίντζερ;
- λαχανίδα (κέιλ);
- κανέλα;
- μήλα.
Ενσωματώστε όσο το δυνατόν περισσότερες από αυτές τις θεραπευτικές τροφές στην καθημερινή σας διατροφή.
Πρωτόκολλο συμπληρωμάτων διατροφής για πονοκεφάλους και ημικρανίες του Medical Medium
Φρέσκος χυμός σέλινου: αυξήστε σταδιακά την ποσότητα μέχρι 1 λίτρο την ημέρα;
Smoothie αποτοξίνωσης από βαρέα μέταλλα: 1 smoothie την ημέρα;
Σφηνοπότηρο για νευρολογικά προβλήματα: 1 σφηνοπότηρο την ημέρα;
Σφηνοπότηρο για burn-out: 1 σφηνοπότηρο την ημέρα;
Θεραπεία σοκ με μελισσόχορτο: όταν χρειάζεται;
Θεραπεία σοκ με παπαρούνα της Καλιφόρνια: όταν χρειάζεται;
Celeryforce: 3 κάψουλες 3 φορές την ημέρα;
Ασβαγκάντα: 1 σταγονόμετρο 2 φορές την ημέρα;
Σκόνη χυμού κριθαριού: 2 κ.γ. ή 6 κάψουλες την ημέρα;
Νύχι της γάτας: 2 σταγονόμετρα 2 φορές την ημέρα;
Συνένζυμο Q10: 1 κάψουλα την ημέρα;
Κουρκουμίνη: 3 κάψουλες 2 φορές την ημέρα;
Άνθος σαμπούκου: 1 φλιτζάνι τσάι την ημέρα;
Παρθενόχορτο (Feverfew): 2 σταγονόμετρα ή 2 κάψουλες την ημέρα;
Υδραστίδα: 1 σταγονόμετρο 2 φορές την ημέρα (δύο εβδομάδες λήψη, δύο εβδομάδες παύση);
Κάβα-κάβα: 2 σταγονόμετρα ή 2 κάψουλες την ημέρα;
Μελισσόχορτο: 4 σταγονόμετρα 2 φορές την ημέρα;
L-λυσίνη: 4 κάψουλες 2 φορές την ημέρα;
Γλυκινικό μαγνήσιο: 2 κάψουλες 2 φορές την ημέρα;
Τσουκνίδα: 4 σταγονόμετρα 2 φορές την ημέρα;
Έλαιο ρίγανης: 2 κάψουλες την ημέρα;
Σκουτελάρια: 2 σταγονόμετρα ή 2 κάψουλες 2 φορές την ημέρα;
Σπιρουλίνα: 2 κ.γ. ή 6 κάψουλες την ημέρα;
Κουρκουμάς: 2 κάψουλες 2 φορές την ημέρα;
Βιταμίνη Β12 (ως αδενοσυλοκοβαλαμίνη με μεθυλοκοβαλαμίνη): 2 σταγονόμετρα 2 φορές την ημέρα;
Βιταμίνη C (σε μορφή Micro-C): 4 κάψουλες 2 φορές την ημέρα;
Φλοιός λευκής ιτιάς: 2 σταγονόμετρα ή 2 κάψουλες την ημέρα;
Άγρια μύρτιλλα σε σκόνη: 1 κ.σ. την ημέρα.
